Higiena

Menstruacija, mesečno ali regulacija

Pin
Send
Share
Send
Send


80% žensk trdi, da so jim vsak mesec najtežje kritični dnevi. V resnici pa je to mogoče narediti tako, da se ti posebni dnevi ne bodo razlikovali od ostalih. Če želite izvedeti, kako, preberite spodaj 10 nasvetov za pomoč pri odpravljanju neprijetnih simptomov na kritičnih dneh.

1. Stanje šibkosti in slabega zdravja na splošno je posledica zastrupitve telesa zaradi kopičenja tekočine. Za preprečevanje ali odpravljanje zadrževanja tekočine je priporočljivo uporabljati diuretične izdelke. To je lahko izloček iz kolekcije kolkov ali ledvic. V poletni sezoni lahko pojedete nekaj rezin lubenice.

2. Ena od pogostih težav pri mnogih ženskah je prekomerna razrešnica. V tem primeru se morate najprej posvetovati z zdravnikom, če pa ne obstaja razlog za skrb, lahko uporabite ekstrakt vodne paprike (ki se prodaja v vsaki lekarni).

3. Če ni ginekoloških težav, je vredno poskusiti preproste vaje za lajšanje bolečin. To so nagibi (v vseh smereh), vrtenje telesa, breza, nožne muhe. 10-15 minut predavanj vam ne bo samo olajšalo bolečine, temveč vam bo pomagalo tudi pri energiji.

4. Normalizirajte hormone z obogatitvijo prehrane z živili, ki vsebujejo jod in selen. To so morsko ohrovt, ribe, jajca, ajda in mnogi drugi.

5. Pogosteje greste na svež zrak. Oksidirano telo deluje pravilno in lahko se izognete občutku šibkosti in pomanjkanja energije.

6. Zelo pogosta težava za ženske v kritičnih dneh je nestabilno razpoloženje, solzenje, preobčutljivost, razdražljivost. S tem se lahko spopadete tako, da običajno pitno vodo zamenjate z ne močnim čajem iz pomirjajočih zelišč. Dovolj pol žlice meta in melise na 1 liter vode. Dodate lahko nekaj limoninega soka po okusu.

7. V kritičnih dneh se učinkovitost imunitete zmanjšuje, zato jo je vredno podpreti. Ženske se lahko soočajo s poslabšanjem kroničnih bolezni, drozgom ali virusom. Jejte živila, bogata z antioksidanti, kot tudi jogurte z živimi bakterijami.

8. Pogosto v tem obdobju ženske trpijo zaradi zaspanosti. Bolje je, da ne zlorabljate kofeina, ker stimulira živčni sistem, kar vodi v povečano razdražljivost in čustvene težave. Poskusite tinkturo ginsenga - ne bo samo okrepila, ampak tudi pomagala normalizirati psihološko stanje.

9. Slabo zdravje pogosto povzroči tudi krvavitev in zmanjšanje hemoglobina. Zato je vredno obogatiti vašo prehrano z živili, ki vsebujejo železo in vitamin C (spodbuja absorpcijo).

10. Poskusite zmanjšati vnos soli in najbolje je, da greste na morje. Vsebuje veliko bistvenih za telo mineralov, v nasprotju s kuhanjem, v katerem je samo natrij.

Kaj se dogaja v telesu med menstruacijo

Da bi razumeli procese, ki se pojavljajo v telesu ženske v obdobju regulacije, je treba razumeti, kako poteka menstruacijski ciklus.

Prva menstruacija se pojavi pri deklicah, starih od 11 do 15 let, odvisno od genetskih dejavnikov, teže, splošnega zdravja. Odsotnost menstruacije v 16-17 letih mora resno opozarjati dekle, saj to lahko pomeni razvojne motnje.

Menstruacija je kompleksen fiziološki proces, ki prinaša spremembe v endokrinem in reproduktivnem sistemu. Postopek se začne iz možganske skorje, nato pa vključuje spolne hormone, ščitnico, nadledvične žleze in jajčnike ter se konča v maternici.

Trajanje menstruacije, ki se določi od prvega dne začetka praznjenja do prvega dne naslednjega cikla, je 21-35 dni, trajanje praznjenja pa je 2-7 dni, povprečna izguba krvi pa do 40 ml. Za večino žensk je cikel 28 dni, odstopanja na eni ali drugi strani pa v 7 dneh veljajo tudi za normo.

Za menstrualnim mesečnim ciklom so ženski hormoni, ki nadzorujejo notranje organe in sprožijo regulacijo v določenem obdobju. Ti hormoni so:

  • estrogeni
  • progesteron,
  • folikle stimulirajoči hormoni,
  • luteinizirajočih hormonov.

Ta proces vključuje dva jajčnika, v katerih je na stotine tisočih nezrelih jajčec. Med menstruacijo le ena najzrelejših jajčec zapusti tisoč. Izpušča se iz razpočenega folikla in vzdolž jajcevoda, počasi se premika v maternico. Ta pojav se imenuje ovulacija in pride na dan 10-16 dni cikla.

Ko folikul sprosti jajce, telo začne pripravljati idealno okolje za razvoj prihodnjega zarodka: folikel pod vplivom luteinizirajočega hormona se ponovno rodi v corpus luteum, ki proizvaja progesteron, ki hrani in krepi maternično sluznico, zaradi česar se zgosti in raste.

Če oploditev ni prišlo, se stopnja progesterona postopoma zmanjšuje, maternica pa se vrne v normalno stanje, zavrne zgoščeno lupino. To je proces zavrnitve mrtvega endometrija, ki ga spremlja krvav izcedek, imenovan menstruacija.

Krvavitev vključuje tudi:

  • mrtva sluznica,
  • skrivne žleze materničnega vratu in vagine.

Že nekaj dni pred nastopom menstrualnega ciklusa začne ženska čutiti psihološke in fizične spremembe v telesu: razdražljivost, apatija, jeza, utrujenost, bolečine v hrbtu, »otekanje« mlečnih žlez. Vse te spremembe se pojavijo v obdobju največjega povečanja ravni progesterona. Po padcu začne estrogen prevladati, telo se postopoma povrne v normalno stanje in se umiri.

Kaj ne storiti med menstruacijo

Menstruacija je naravni proces za vsako dekle posebej. Za nekoga ga spremljajo bolečine v spodnjem delu trebuha, migrena, obilno razrešnica. Nekdo rutinsko prenaša kritične dneve in opravlja običajne stvari. Toda tudi če deklica med ciklom ne čuti nelagodja, ginekologi v tem obdobju priporočajo, da se vzdržijo nekaterih stvari, ki lahko škodljivo vplivajo na zdravje.

Kirurški poseg

Ker se med menstruacijo pojavljajo hormonske spremembe in poslabšanje strjevanja krvi, ni priporočljivo izvajati kirurških posegov: odstraniti ali zdraviti zobe, izvesti operacije itd.

Prav tako ne smete jemati urinskega testa, ker lahko med zbiranjem materiala pride do delcev s krvjo, kar lahko privede do napačnih rezultatov.

Spolni se

Kljub temu, da je z medicinskega vidika nemogoče seksati med menstruacijo, mnogi pari vadijo takšne dejavnosti in imajo še naprej polnopravne intimne odnose.

Razlogi, da zdravniki predlagajo prepoved spolnega odnosa med krvavitvijo, so naslednji: t

  • tveganje za kakršno koli okužbo. V tem obdobju maternica ni zaščitena s sluznico lupine, zato je popolnoma odprta za različne patogene mikroorganizme. Moško telo lahko trpi tudi zato, ker lahko bakterije, ki povzročajo vnetje sečil in spolovil, skupaj z ženskimi izločki pridejo na penis,
  • z aktivnim in dinamičnim spolnim odnosom lahko pride do nenadne velike izgube krvi,
  • pogosto vodenje ljubezni med regulo lahko povzroči krvavitev iz maternice.

Težki fizični napori

V obdobju menstruacije je treba izločiti težko in aktivno telesno aktivnost. Vaje povečujejo pretok krvi v genitalije in s tem povzročajo težke izpuste. Dviganje uteži vodi do močnega padca ravni hemoglobina v krvi, utrujenosti in zaspanosti.

Fizičnih vaj ne smete popolnoma zavrniti, bolje jih je zamenjati z sproščujočo gimnastiko, jogo ali zmanjšati intenzivnost vaj.

Pitje alkohola

Mnogi, da zmanjšajo bolečino, začnejo piti alkohol v kritičnih dneh. Zdravniki kategorično ne priporočajo, da se jih obravnava na podoben način, saj se bolečine in bolezni le še povečujejo. Poleg tega lahko alkohol širi krvne žile, kar vodi do povečanega krvnega obtoka in povečanja izločkov.

Med menstruacijo je alkohol najbolje nadomestiti z veliko količino navadne, čiste vode, ki bo pomagala hitro očistiti telo in lajšati bolečine.

Obarvaj lase

Mnogi verjamejo, da je dejstvo, da je med rednim prilagajanjem prepovedano barvanje las, ustvarjeno, vendar je v njem nekaj resnice. Dejstvo je, da so hormonske spremembe v ženskem telesu, ki se pojavljajo v tem obdobju, nepredvidljive, in ni mogoče uganiti, kako se bo barva obnašala.

Profesionalni frizerji in zdravniki so nagnjeni k prepričanju, da lahko barvanje las povzroči takšne negativne posledice:

  • neenakomerno obarvanje in pridobitev nenaravnega odtenka,
  • pomanjkanje trajnosti rezultata, pogosto se barva zelo hitro izpere, kar zmanjša rezultat obarvanja na nič,
  • povečano tveganje za alergijske reakcije
  • poslabšanje splošnega stanja ključavnic do njihovega aktivnega prolapsa,
  • poslabšanje zdravja: glavobol, slabost, omotica, povečan pritisk.

Prepoved barvanja las v dneh menstruacije ni brezpogojna, če pa tega ne potrebuje, je bolje počakati.

Vroče kadi

Med menstruacijo je izjemno nezaželeno obiskati savne, kopeli ali vroče kopeli. Pod vplivom visokih temperatur se žile raztezajo in s tem pospešijo krvni obtok, kar lahko vodi do povečanja volumna izločkov. Poleg tega je na kritičnih dneh maternični vrat izpostavljen in nezaščiten, kar omogoča prost prehod patogenih bakterij. Zelo pomembno je ohraniti maksimalno sterilnost in higieno pri praznjenju.

Pojdi v cerkev

V obdobju menstruacije se ženska po svetopisemskih kanonih šteje za »nečisto«, kar pomeni, da ji ni dovoljeno vstopiti v tempelj. Obstaja legenda, da je prisotnost krvavitve kazen žensk za grešni padec Eve. Ministri cerkve jo poskušajo zaščititi pred vsemi stvarmi, ki spominjajo na človeške grehe in slabosti.

Po drugi strani pa menstruacija ni nič drugega kot sprostitev mrtvega mesa in prisotnost smrtonosnih predmetov v templju je strogo prepovedana.

Na žalost je oseba v določenih trenutkih nemočna in obstajajo situacije, ko je odhod v cerkev neizogiben. Potem se priporoča, da ne sodelujete v cerkvenih zakramentih in se dotikate obrazov svetnikov.

Uporaba zdravilnih zelišč in zdravil

Uporaba zeliščnih tinktur ali zdravil mora biti v obdobju menstruacije, dogovorjenega s svojim zdravnikom.

Zeliščne tinkture lahko povzročijo kontrakcije maternice in povečano izločanje.

Potrebna prehrana

Ob dnevih menstruacije žensko telo potrebuje posebno svetlo prehrano. Strogo je prepovedano stradati, urejati dneve posta, držati se stroge diete in hkrati se prenašati, obremeniti se s težko hrano.

Prehrana mora vključevati živila, bogata s kalcijem in magnezijem, ki bodo zmanjšala pojavnost razdražljivosti, čustvene nestabilnosti, lajšanje bolečin, prispevala k izboljšanju razpoloženja.

Osnova menija naj bo:

  • ribe z nizko vsebnostjo maščob,
  • mlečni izdelki, t
  • oreški in suho sadje.

Bolje je izključiti uživanje ocvrte, slane, začinjene, preveč mastne in težke hrane. Zmanjšajte porabo sladkarij in peke, priporočamo, da jih zamenjate z naravnimi kandiranimi sadeži, suhim sadjem.

Pridržanje prehranske hrane ne pomeni, da je treba vse omejiti v sebi, potrebno je jesti hrano v razumnih, zmernih količinah.

Bodite previdni pri tamponih

Tamponi so sodoben, priročen in praktičen higienski izdelek, ki ga ženske pogosto uporabljajo v kritičnih dneh. Veliko žensk se ne zaveda, da lahko njihova uporaba povzroči številne nalezljive bolezni.

Da bi se temu izognili, morate upoštevati varnostna pravila:

  • Vsakih štiri ure zamenjajte tampon
  • za noč je bolje zavreči tampone, jih nadomestiti s tesnili,
  • pri delu s tamponom upoštevajte najstrožjo higieno - temeljito umijte roke, dosledno upoštevajte navodila za dajanje zdravila.

Dolgotrajna uporaba tamponov vodi do dejstva, da se pod vplivom toplega in vlažnega okolja krvne celice začnejo razpadati, pri čemer ne ustvarjajo le neprijetnega vonja, temveč tudi povečujejo verjetnost razmnoževanja bakterij in okužbe.

Ali je mogoče povzročiti mesečno

Zakasnitev menstruacije je pogosto skrb in strah ženske, saj lahko kaže na nosečnost ali nepravilnosti pri delu genitalij. Stabilen menstrualni cikel se lahko pohvali z nekaj ženskami, zato, če je zamuda nekaj dni, se ne smete bati. Z dolgo odsotnost razrešnice, nujno potrebno, da se obrnete na ginekologa.

Redno je mogoče poklicati doma na več načinov: s posebnimi zdravili ali s pomočjo ljudskih sredstev.

Tradicionalna medicina pozna veliko receptov, ki so ženskam pomagali pri menstruaciji. Številna zdravilna zelišča imajo sposobnost aktiviranja kontrakcije stene maternice in krvnega obtoka, kar omogoča zavrnitev endometrija.

Najbolj učinkovit se šteje za decoction iz kamilice, mete in korenine baldrijana. Naredijo infuzijo teh zelišč in uporabijo pol skodelice zjutraj in zvečer.

Močna šteje decoction iz korenine devyasila. To se uživa v 50 g na dan, ne presega odmerka, saj lahko povzroči krvavitev iz maternice.

Menstruacijo lahko pokličete tudi po zelo vroči kopeli z dodatkom joda in redne soli.

Eden od najpogostejših vzrokov za zakasnelo odpuščanje je nosečnost. In če je to nezaželeno, potem dame na kakršen koli način poskušajo povzročiti menstruacijo. Farmacevtski sektor ponuja več zdravil, ki omogočajo izzivanje kritičnih dni doma brez resnih posledic za telo.

Med temi zdravili lahko omenimo tablete "Duphaston", "Utrozhestan" v kapsulah, "Postinor" - ena tableta za eno kontracepcijo, "Progesteron" v injekcijah.

Ali je možen prezgodnji začetek menstruacije?

Zdravje ženske je odvisno od mnogih dejavnikov. In če lahko povzroči zamudo menstruacije, potem druga - njena prezgodnja ofenziva. Med glavnimi vzroki za prezgodnjo razrešnico zdravniki kličejo:

  • močni čustveni stresi in izkušnje,
  • težka vaja
  • hujšanje
  • podnebne spremembe, potovanja,
  • zunajmaternične nosečnosti
  • krvavitev v maternici,
  • oralnih kontraceptivov
  • spolno prenosljive bolezni.

Močne stresne situacije, čustvena stiska, izguba telesne teže in fizični napor vodijo do odpovedi cikla, kar lahko povzroči tako prezgodnji začetek menstruacije kot tudi njihovo zamudo.

Ko spreminjamo podnebne razmere in se gibljemo, telo začne delovati v nenavadnem načinu in se na to odziva z zgodnjim pojavom izločkov. Pri ženskah je pogosto krvavitev iz maternice, ki je posledica poškodb, kapi, različnih vnetij ali tumorjev.

Dekleta, ki so v puberteti, ne smejo skrbeti, da se razrešnica začne prej ali pozneje kot v določenem obdobju. Za normalizacijo cikla je praviloma potrebno približno eno leto ali celo več, odvisno od fizioloških lastnosti.

Kako se spopasti z obilnimi izločki

Preden se lotite težkih obdobij, morate pojasniti, kaj je normalno. Normalno so krvavitve, ki ne trajajo več kot 2-7 dni, njihov skupni volumen pa ne presega 150 ml. Indikator od 150 ml do 250 ml kaže povečan volumen in več kot 250 ml lahko pokaže, da se krvavitev začne.

Če vzroki za težka obdobja niso različne nalezljive ali druge bolezni spolnih organov, bodo nekateri nasveti pomagali pri obvladovanju teh bolezni:

  • dietna hrana in zavrnitev alkoholnih pijač,
  • zmerna vadba
  • zavrnitev pitja kave ali močnega čaja,
  • dodajanje hrane prehrani, ki vsebuje velike količine vitamina C, folne kisline, magnezija in kalcija.

Krvavitev lahko zmanjšate z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, kalcijevim glukonatom, Ditsinonom, Tranexamom.

Tudi tradicionalna medicina se lahko spopade s tem problemom. Za zmanjšanje razrešnice predlaga:

  • pijte čaj iz jagod jagode tri dni,
  • uporabite trikrat na dan dva ali tri dni pred začetkom kritičnih dni decoction od meta in listov malin,
  • čez dan popijte infuzijo češnjevih listov.

Менструация, несмотря на всю сложность процессов и гормональных перестроений, является поистине уникальным природным явлением, отличающим женщину от мужчины. Каждая представительница прекрасного пола должна очень серьезно относиться к здоровью половых органов, а при малейших нарушениях в их работе незамедлительно обращаться к врачу.

Kako sta povezani menstruacija, slabost in bruhanje

Vzroki teh stanj pred menstruacijo in med njimi so številni: t

  • Povečana proizvodnja serotonina - hormon, ki se sprosti v kritičnih trenutkih, - menstruacija, delovna aktivnost, travma - in je naravni anestetik. Toda s hormonsko neravnovesje, zabeleženo v mnogih sodobnih ženskah, postane preveč. Telo se na to odziva z slabostjo in mehko blato, včasih pa tudi s preobčutljivostjo na vonje in omotico,
  • Povečanje celotne količine tekočine povzroča presežek progesterona in estrogena, zadržuje vodo v telesu in vodi v edeme. Povečana količina tekočine poveča intrakranialni tlak, kar vodi do slabosti in bruhanja,
  • Poslabšanje bolezniizzvali kritično stanje telesa. V tem obdobju se krvni tlak lahko poveča, verjetno pride do napadov migrene in poslabšanja delovanja ledvic. Vse to moti telo, kar vodi v bruhanje in slabost,
  • Kršitev prebavilpovzroča hormonsko neravnovesje. Hormoni, ki jih povzroča endokrini sistem, "vodijo" vse organe. Zato v nasprotju z izločanjem, ki ga sproži menstruacija, trpi tudi prebavila,
  • Hormonske kontracepcijske tablete, ki jo je ženska kupila brez posvetovanja z zdravnikom na podlagi oglaševanja, nasvetov svojih prijateljev in farmacevta. Hormonska sfera je zelo tanka in ranljiva, zato je nemogoče vdreti brez izkušenj in osnovnih rezultatov pregleda. Delo se lahko razbije ne samo spolno sfero, ampak tudi celotno telo. Kot odziv na hormonsko neravnovesje se pojavijo slabost, bruhanje, otekanje, glavobol, depresija in drugi neprijetni pojavi. Zato mora kontracepcijske pripravke izbrati ginekolog,
  • Vnetje jajčnikov (adneksitis), ki pogosto stopnjujejo na kritične dni. Ženska čuti bolečine v trebuhu in poslabšanje splošnega stanja. Vnetni proces povzroča zvišano telesno temperaturo, glavobol, kršitev prebavil - slabost, bruhanje, tresenje v želodcu. Značilen simptom bolezni je slabost, ki se pojavi pred menstruacijo ali med njo in se poveča, kadar potuje po prevozu (kinetoza),
  • Prekomerno dihanje živčnega sistema, ki v kritičnih dneh postane bolj ranljiva. Te ženske imajo histerično slabost in bruhanje, kar je znak nevroze,
  • Bogata menstruacija (menoragija) skupaj s slabostjo in slabostjo. Ženska ima omotico in omedlevico.

Bolečine v trebuhu in nenormalno blato med menstruacijo

Te pojave povzroča bližina notranjih spolnih organov ženske in njenega črevesja. Kontrakcije maternice povečajo črevesno peristaltiko in pride do driske.

Zdravniki ne vidijo nevarnosti, če se tekočina v kritičnih dneh pojavi enkrat ali dvakrat. Obstaja teorija, da je telo tako očiščeno pred novim ciklom. In pomaga pri tem hormonu prostaglandinu, katerega koncentracija se poveča.

Za razliko od driske se driska, povezana z menstruacijskim ciklusom, pojavlja zjutraj in jo spremljajo bolečine v spodnjem delu trebuha. Po obisku stranišča se stanje ženske izboljša.

Hudi simptomi driske se pojavijo, ko je maternica rahlo odklonjena posteriorno ali če je njena zadnja ovinka. V tem primeru se lahko ženska v kritičnih dneh počuti nenehno spodbuja stranišče in bolečino, ki sega v rektum. Vzrok neugodja je kopičenje krvi v maternici. Ko spremenite položaj telesa, se akumulirane krvne tokove in bolečine zmanjšajo.

Kako izboljšati stanje

  • Izogibajte se fizičnim naporom krepitev bolečine. V kritičnih dneh poveča maternica pritisk na hrbtenico in ovira cirkulacijo hrbtenične tekočine. Posledično se intrakranialni tlak dvigne, pojavijo se slabost in bruhanje. Povečana telesna aktivnost v tem času prispeva k proizvodnji hormona serotonina, ki povzroča slabost in motnje v prebavnem traktu.
  • Normalizira prehrano, iz nje je težko prebaviti mastno in ocvrto hrano. Treba je dati prednost lahko prebavljivim živilom. Ni slabo vključiti v prehrano sadja, zelenjave, naravnih sokov. Preželi bodo telo z vitamini in izboljšali delovanje prebavnega sistema. To je treba storiti nekaj dni pred nastopom menstruacije.
  • Jejte nekaj slanega ali kislega. Sprejem ljudi bo pomagal, če ne pretiravate s slano. Znatno povečanje koncentracije soli v telesu v teh dneh, nasprotno, povzroči zastajanje tekočine, povečuje slabost in bruhanje.
  • Ostani na svežem zraku. Če stanje dovoljuje, se lahko sprehodite. Telo bo nasičeno s kisikom, slabost se bo zmanjšala in ženska se bo počutila bolje. Obisk množičnih hrupnih mest (koncertnih dvoran, kinematografov, zabav itd.) Je treba opustiti. Bolje je ležati na postelji ali hoditi po ulici.

Če se vsak mesec pojavijo slabost, bruhanje in bolečine v trebuhu, ki povzročajo hudo nelagodje, se posvetujte z zdravnikom, ki bo ugotovil njihov vzrok in predpisal zdravljenje bolezni, ki povzročajo neprijetne pojave.

Danes se pogovorite z ginekologi-porodničarji najvišje kategorije - Erhan Karolino Pavlovno in Maysuradze Liana Georgievna. Naredili bomo vse, da vas čim prej sprejmemo. Klinika Rainbow se nahaja v okrožju Vyborgsky v Sankt Peterburgu, le nekaj minut hoje od postaj podzemne železnice Ozerki, Prospect Prosveshcheniya in Parnas. Oglejte si zemljevid.

Kratek opis anatomije ženskega telesa

Žensko telo je drugačno in bolj kompleksno kot moški. Zaradi tega imajo ljudje priložnost nadaljevati dirko. Od 11 do 13 let se telo dekleta začne spreminjati. V tej starosti začnete mesečno. To ime nakazuje, da se proces odvija vsak mesec. Zdravniki uporabljajo medicinski izraz - menstruacijo.

Med menstruacijo se iz nožnice izloči temna kri s strdki, sluzi ali grudicami, ker se endometrijska plast sprosti iz maternice skupaj s krvjo. Toda takšen pojav velja za povsem normalnega. Oplojeno jajce skupaj z oteklim endometrijem izbruhne, kar omogoča telesu, da se popolnoma okrepi, tako da je naslednji mesec ponovno jajce pripravljeno za oploditev.

Pod menstrualnim ciklusom se nanaša na obdobje od prvega dne menstruacije do prvega dne naslednje menstruacije. Vsaka ženska ima drugačno obdobje. Lahko se giblje od 25 do 35 dni. Mesečno od 3 do 7 dni. Količina odvajanja je odvisna od individualnosti ženskega telesa. Drugi in tretji dan izločki postanejo intenzivnejši, nato pa se postopoma zmanjšujejo, pri čemer se barva spremeni v rjavo.

Od kod prihaja krvavitev? Skozi plast endometrija prehaja veliko krvnih žil. Ko so zavrnjeni, se zrušijo in gredo. Strokovnjaki pravijo, da se med menstruacijo izgubi 50 ml čiste krvi. Ženske napačno verjamejo, da se sprosti veliko več krvi, vendar to ni tako. Osnova izločanja je sluz. Poleg tega ima vsaka ženska individualne značilnosti, zaradi katerih je dodelitev lahko zelo redka ali obilna. Vendar to ni patologija.

Kaj je predmenstrualni sindrom (PMS)?

Ta izraz vključuje kompleks simptomov, ki se pojavi pri ženskah različnih starosti nekaj dni pred menstruacijo. Čas sindroma se lahko giblje od 2 do 10 dni. Pri PMS je presnova motena, živčni, žilni in endokrini sistem telesa upočasnijo ali postanejo preveč aktivni. Študije kažejo, da s starostjo ta sindrom prizadene vse več žensk.

Torej le 20% žensk, starih od 19 do 29 let, trpi zaradi PMS. Po 30 letih se jih že 47% sooča s svojimi simptomi in po 40 letih je ta številka 55%. Opažamo, da se predmenstrualni sindrom pogosteje pojavlja pri ženskah z labilnim živčnim sistemom in tistimi, katerih delo je povezano z duševno dejavnostjo.

Glavno vlogo pri razvoju sindroma imajo taki dejavniki:

  • rojstvo otrok
  • splavov,
  • napetosti
  • nalezljive bolezni
  • zlorabo kave
  • slabe navade (kajenje, alkohol),
  • pomanjkanje vadbe
  • debelost.

Razvrstitev PMS se razlikuje glede na to, kako dolgo trajajo simptomi, s kakšno intenzivnostjo in v kakšni količini. Zmerno stopnjo diagnosticiramo, ko je simptomov 4-5, vendar se izrazita le 1 ali 2 simptoma. Takšne manifestacije se lahko pojavijo 5-10 dni pred nastopom menstruacije. Pri hudih boleznih se pojavijo različni simptomi, ki se pojavijo 2 tedna pred menstruacijo, 5-7 od njih pa je tako izrazito, da normalno življenje ženske postane nemogoče.

Tri stopnje predmenstrualnega sindroma so razdeljene: kompenzirane, subkompenzirane, dekompenzirane. V kompenzirani fazi simptomi ne napredujejo. Pojavijo se v 2. fazi menstrualnega cikla in se pojavijo z nastopom menstruacije. Podkompenzirana faza se kaže v napredovanju simptomov, ki izginejo šele ob koncu reproduktivne starosti. Z dekompenzirano obliko PMS simptomi trajajo še nekaj časa po menstruaciji.

Simptomi predmenstrualnega sindroma

Prepoznavanje PMS je enostavno. Dovolj, da opazujete svoje stanje 5-10 dni pred nastopom menstruacije. Nekateri zdravniki bolnikom priporočajo, da vodijo dnevnik, v katerem lahko beležite spremembe v fizičnem in čustvenem smislu. Najpogostejši znaki PMS so:

  • povečan apetit
  • povečanje telesne mase
  • nespečnost
  • draženje
  • slabo razpoloženje
  • želja po jokanju
  • bolečine v trebuhu, spodnji del hrbta,
  • glavoboli
  • občutljivost dojk, bradavice,
  • povečano izločanje
  • povečanje tlaka
  • pretirana anksioznost
  • bolečino
  • zadrževanje tekočine
  • otekanje,
  • motnje srčnega ritma
  • akne,
  • omedlevica,
  • utrujenost
  • dvig temperature na 37-37,2 °,
  • slabost
  • omotica
  • hrepenenje po sladicah
  • občutek toplote, mrzlica.

Raziskovalci trdijo, da so takšne manifestacije povezane s hormonskimi spremembami, nezadostno produkcijo progesterona, elektrolitskimi motnjami, ko se izgubijo elementi v sledovih. Pomanjkanje vitamina B6, cinka, kalcija, dednosti vpliva tudi na pojav opisanih simptomov.

Nekatere ženske lahko zmedejo simptome PMS z nosečnostjo. Nekdo poskuša zdraviti ta jabolčnik sam, z zdravili, na primer, da jemlje antidepresive, ne da bi se posvetoval z zdravnikom, uporablja zdravila proti bolečinam in lajša stres s pomočjo alkohola. Toda takšno obnašanje lahko poslabša žensko stanje.

Kako ublažiti stanje med PMS?

Nekatere ženske so zaradi slabega zdravja pred menstruacijo prisiljene opustiti dolge vožnje, potovanja, obiske in druge pomembne zadeve. Poleg tega morajo nekateri z njimi nositi tablete, da jih sprejmejo, ko postane bolečina zelo huda. Da bi se tako obdobje ugasnilo, mora ženska obiskati ginekologa in dobiti priporočila, nato pa slediti.

Kot je mogoče predpisati zdravljenje:

  • hormonska zdravila
  • pomirjevala, psihotropna zdravila,
  • diuretiki (za edeme),
  • nesteroidna protivnetna zdravila
  • antihistaminske tablete,
  • homeopatska zdravila
  • Vitamini B,
  • elementi v sledovih (kalcij, kalij, cink).

Trajanje zdravljenja je lahko približno 6 mesecev.

Poleg zdravljenja se lahko stanje ublaži s preprostimi pravili.

Potrebno je uravnotežiti prehrano. Omejite porabo kave, soli, nasičenih živil. V tem obdobju je bolje jesti ribe, stročnice, zelenjavo in sadje, mlečne izdelke. Temna čokolada je dovoljena.

Vključite šport ali telovadbo 2-3 krat na teden. Znano je, da telesna aktivnost povečuje proizvodnjo endorfina (hormona radosti). Zato bo vadba pomagala obvladati slabo razpoloženje, apatijo in depresijo. Toda ne pretiravajte telesa. Prilagodite spanje. Za dobro zdravje traja 8 ur spanja.

Poskusite odpraviti stresne situacije. Vnaprej pomislite, kaj lahko naredite, da boste manj nervozni, da boste sledili vsem in se ne boste spopadali na delovnem mestu. Lahko naredite urnik potrebnih stvari in se ga držite. Med ICP-jem omogočite počitek čez dan. Zeliščni čaji iz kamilice ali metine dobro vplivajo na dobro počutje. Z upoštevanjem takšnih priporočil lahko zmanjšate obdobje ICP.

Oglejte si video: Povišen estrogen kod žena (Oktober 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send